VOCÊ É PERFEITA, SIM!

10 May 2019 18:51
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<h1>Secar A Barriga Com Dieta &amp; Sa&uacute;de</h1>

<p>Ter um corpo escultural depois da gravidez requer aten&ccedil;&atilde;o extra e muita insist&ecirc;ncia. Ana De Biase, que conquistou o Brasil ao usar mai&ocirc; cavado como salva-vidas no programa Caldeir&atilde;o do Huck, conseguiu recuperar tua antiga maneira f&iacute;sica em apenas 3 meses, com muita malha&ccedil;&atilde;o e uma dieta regrada. A m&atilde;e do pequeno Jo&atilde;o Vitor, de 8 meses, conta que n&atilde;o teve pressa pra suprimir peso e medidas.</p>

<p>“Curtir a fase m&atilde;ezona foi fundamental pelo motivo de quando voltei &agrave; academia estava mais focada. Sou muito regrada na alimenta&ccedil;&atilde;o e na rotina de malha&ccedil;&atilde;o. N&atilde;o me desapre&ccedil;o de jeito nenhum no decorrer da semana”. Ana de imediato perdeu os 12 quilos que adquiriu pela gesta&ccedil;&atilde;o. “N&atilde;o desejo perder peso mais. Restaurantes Low Carb: Quais As Melhores Op&ccedil;&otilde;es? com os meus 55kg e com as minha medidas”, diz ela, que mede 1,64m e tem 64cm de cintura e 92cm de quadril.</p>

<p>“Estou no caminho, todavia ainda n&atilde;o recuperei 100% do que estava antes da gravidez. Ainda tenho aquelas gordurinhas localizadas que me incomodam. Aspiro trocar massa gorda por massa muscular e m&uacute;sculos”, diz ela, apontando para a lateral da cintura. Para recuperar os gominhos e demonstrar o abd&ocirc;men trincado e todo definido, ela n&atilde;o abre de fazer ao menos dois mil abdominais por semana. Para o bumbum ideal e sem celulites, uma s&eacute;rie de repeti&ccedil;&otilde;es de exerc&iacute;cios com caneleira de oito quilos.</p>

<p>“ Dieta Da Batata Adocicado E Ovo do organismo que mais dou importancia &eacute; o meu bumbum (risos). No entanto assim como cuido muito da minha barriga e nunca fiz nenhum tipo de cirurgia pl&aacute;stica. Como queimar calorias Sem Sofrer: Conhe&ccedil;a A Dieta Nota dez &uacute;nica coisa que coloquei h&aacute; dez anos foi o silicone nos seios”, diz ela, lembrando que o &uacute;nico tratamento est&eacute;tico que faz &eacute; massagem modeladora com Lena Stanislau.</p>

<p>Com a malha&ccedil;&atilde;o ganhando destaque na sua rotina, Ana dedica at&eacute; 3 horas por dia pra suar a camisa. “Fa&ccedil;o aer&oacute;bico todos os dias, at&eacute; no s&aacute;bado. Domingo &eacute; o &uacute;nico dia que descanso totalmente”, diz. “Fa&ccedil;o 30 minutos s&oacute; de abdominais intensamente e, na sequ&ecirc;ncia, trinta minutos s&oacute; malhando os gl&uacute;teos com intervalo entre os exerc&iacute;cios de, no m&aacute;ximo, 30 segundos.</p>

<p>Fico morta, no entanto ainda fa&ccedil;o uma hora de muscula&ccedil;&atilde;o pra completar os m&uacute;sculos da perna”, explica ela, que &eacute; a acompanhada pela personal trainner Val&eacute;ria Franco. Um dos segredos da boa forma de Ana est&aacute; pela dieta “regrada e disciplinada”, como ela mesmo define. “Durante a semana, n&atilde;o como uma bala. N&atilde;o exerc&iacute;cio a&ccedil;&uacute;car em nada e ado&ccedil;o tudo com mel.</p>

<p>Ali&aacute;s, n&atilde;o lembro como &eacute; o sabor do a&ccedil;&uacute;car”, diverte-se ela, que costuma acordar &agrave;s 6h da manh&atilde;. “Meu filho acorda cedo, ele &eacute; meu reloginho. Antes de malhar, a toda a hora &agrave;s 12h, tomo shake especial. O segredo pra ter energia extra &eacute; ingerir cinquenta gramas de batata-doce, 300ml de &aacute;gua e duas colheres de whey protein isolado, que s&oacute; tem prote&iacute;na e nada de carboidrato”.</p>

<ul>
<li>Pe&ccedil;a aux&iacute;lio a um instrutor</li>
<li>Olhos desidratados</li>
<li>Se intensifica a disposi&ccedil;&atilde;o</li>
<li>2 col. (sopa) de granola</li>
<li>Batata, cogumelos</li>
<li>Frutas picadas</li>
<li>1 unidade de hamb&uacute;rguer de peru</li>
</ul>

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<p>Depois das Ch&aacute; Pra Perder Barriga -Ch&aacute; Pra PERDER BARRIGA , nada de comer muito. “Tomo no m&aacute;ximo uma vitamina. Tento sempre ingerir de 3 em tr&ecirc;s horas e consumir muita &aacute;gua no decorrer do dia. Claro, no s&aacute;bado e domingo me permito comer mais, como doces, risotos, al&eacute;m de ingerir vinho e cerveja. A &uacute;nica coisa que nunca aconteceu comigo foi descontar a TPM pela comida, por exemplo”, pondera. Casada com o empres&aacute;rio Jo&atilde;o Trist&atilde;o, Ana lembra que colocou o marido e o filho no esquema da alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel.</p>

<p>“Nunca dei papinha industrializada, tendo como exemplo, pra meu filho. Ele como todas os frutos, legumes e verduras”, diz ela, que n&atilde;o descarta aumentar a fam&iacute;lia no futuro. “Sempre sonhei com 2 filhos. No momento em que Jo&atilde;o Vitor nasceu, afirmo que repensei meu planos. Fiquei bem cansada. Mas a&iacute; o mo&ccedil;o vai crescendo, o trabalho passa e a desejo de viver aquilo tudo outra vez s&oacute; aumenta”.</p>

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